Health Tip 3 กีฬาฟุตบอลส่งผลเสียต่อกระดูกจริงหรือ?

   
     การเสียบแบบที่คุณอยากจะเบือนหน้าหนี หรือการเข้าสกัดแบบสุดโหด ถือเป็นด้านมืดของกีฬาฟุตบอล ซึ่งมันทำให้นักเตะหลายคนถึงขั้นกระดูกแตก หรือหักไปตามๆกัน แน่นอนมันคงจะเป็นผลเสียต่อกระดูกแน่ๆ

   
     แต่จากผลวิจัยล่าสุดของ Clermont University ในฝรั่งเศส แสดงให้เห็นว่าการซ้อมและลงสนาม 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้น จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น นักวิจัยจากแดนน้ำหอมพบว่า การวิ่งๆ หยุดๆ ในเกมทุกวันนี้ เป็นวิธีการชั้นดีที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก เพราะกระดูกของมนุษย์จะมีปฏิกิริยาต่อแรงกดด้วยการสร้างกระดูกเพิ่มขึ้น และการที่ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทั้ง การวิ่ง, กระโดด, หยุด, เอี้ยวตัว, กลับตัว รวมไปถึงการพุ่งด้วยความเร็ว ดังนั้นฟุบอลจึงเป็นกีฬาที่ดีต่อกระดูกมากๆ โดยการเพิ่มมวลความหนาแน่นของกระดูก (BMD) ซึ่งจะส่งผลให้แขนขาของคุณแข็งแรงขึ้น และลดความเสียงต่อการแตกหักของกระดูกอีกด้วย

 
     การเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังเกมนั้นเป็นสิ่งสำคัญ การดื่มนมช็อคโกแลตช่วยได้ "มันจะช่วยเพิ่มน้ำ, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, อิเล็คโตรไลต์ และ แคลเซียม


ขอบคุณรูปภาพจาก Google
ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสาร FourFourTwo ครับ