Soccer Tips and Tricks

รองเท้าสตั๊ด      การเตรียมรองเท้าฟุตบอล หรือที่เรียกกันว่ารองเท้าสตั๊ดนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การใส่รองเท้าฟุตบอลแบบยังไงก็ได้ มันอาจส่งผลเสียให้เท้าของคุณเกิดอาการบาดเจ็บได้

     ก่อนลงสนาม คุณควรปรับสภาพให้ชินกับความตึงเครียดที่คุณจะเจอระหว่างเกม ไม่อย่างนั้นวันต่อมาคุณจะเมื่อยไปทั้งตัว ควรจำลองสภาพในสนามด้วยการวิ่งเลี้ยงบอลช้าเร็วสลับการและเปลี่ยนทิศทางด้วย

แกเร็ธ เบล      ความเร็วนั้นเป็นสิ่งสำคัญกับฟุตบอลสมัยใหม่ เพราะเกมฟุตบอลสมัยนี้เล่นกันเร็วมาก ยิ่งทีมที่มีจังหวะในการเข้าทำได้เร็วยิงได้เปรียบ ซึ่งความเร็วที่สามารถใช้กับกีฬาฟุตบอลคือ ความเร็วต้น หรือสปีดต้น เนื่องจากสนามฟุตบอลไม่ได้ยาวขนาดให้วิ่งแข่งกันไกล ยิ่งมาความเร็วต้นที่ดียิ่งได้เปรียบในการ หนีตัวประกบ อีกด้วย บทความนี้เราจะมารู้เทคนิคการเพิ่มความเร็วต้นหรือสปีดต้นกันครับ

     หลังจากที่ได้รู้เทคนิค การเลี้ยงบอล มาแล้วและ การยิงประตู  แต่คุณจะเลี้ยงบอลหรือยิงประตูได้อย่างไรเมื่อคุณมีตัวประกบอยู่ใกล้อยู่ แน่นอนว่าถ้าคุณฝืนเลี้ยงหรือฝืนยิงต่อไปโอกาศที่คุณจะเสียบอลนั้นมีสูงมาก บทความนี้จะเป็นเทคนิคการหนีตัวประกบครับ

     หลังจากที่คุณฝึก การยิงประตู มาแล้ว แต่กำลังเกิดปัญหาว่า คุณยิงไม่แรง บทความนี้สามารถช่วยคุณได้ โดยเป็นแบการแบบการฝึกในยิม เพื่อเพิ่มพลังกล้ามเนื้อ และฝึกความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง ซึ่งมีส่วนช่วยให้คุณเตะแรงขึ้นครับ

ซีเนอร์ดิน ซีดาน      สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับฟุตบอลก็คือ การยิงประตู ซึ่งการแข่งขันฟุตบอลจะไม่มีความหมายเลยถ้าไม่มีการยิงประตูเกิดขึ้น เพราะถ้าทีมคุณไม่ยิงประตู ทีมของคุณจะมีอยู่แค่ 2 อย่าง ไม่แพ้ก็ได้แค่เสมอ ซึ่งนั่นไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย สำหรับทีมของคุณและเหล่าแฟนบอล ซึ่งแน่นอนว่าแฟนบอลทุกทีมที่มาเชียร์ก็ต้องหวังให้ทีมชนะอยู่แล้ว บทความนี้จะเป็นเรื่องของการยิงประตูครับ

ลิโอเนล เมสซี่      การใช้หัวในการเล่นหรือการโหม่งบอล เป็นการเล่นที่ทำได้หลายไม่แพ้กับใช้เท้า ใช้ได้ทั่งการ ส่งบอล และการ พักบอล   รวมถึงยังใช้ในการทำประตูได้อีกด้วย ความได้เปรียบในการโหม่งบอลนั้น ไม่ได้อยู่ที่รูปร่างเสมอไป หลายคนคิดว่าคนที่มีรูปร่างสูงใหญ่จะได้เปรียบในการโหม่งบอล แต่จริงๆแล้วไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปร่างครับ ดังที่เห็นในรูปด้านบน " ลิโอเนล เมสซี่ " ซึ่งมีความสูงเพียง 169 ซม. เมื่อเทียบกับ " ริโอ เฟอร์ดินานด์ " ที่มีความสูงถึง 189 ซม. แต่ลูกโหม่งนี้เป็นลูกที่ เมซซี่ สามารถโหม่งได้ และเป็นประตูในนัดชิง ยูฟ่า แชมป์เปียนส์ลีก ฤดูกาล 2010-11 ซึ่งทำให้เห็นว่า คนตัวเล็กก็สามารถโหม่งได้ดีครับ

เธียร์รี่ อองรี      หลังจากที่รู้วิธี การจับบอลแรกของส่วนบน  ซึ่งมีทั้งการพักบอลด้วยหัว, พักบอลด้วยอก และพักบอลด้วยหน้าขา แต่บทความนี้จะเป็นการจับบอลแรกหรือการพักบอลของส่วนล่างกันครับ

      หลังจากรู้วิธีการ ส่งบอล และการ เปิดบอล มาบ้างแล้ว ทีนี้เรามารู้วิธีการจับบอลแรกหรือการพักบอล เป็นทักษะที่นักฟุตบอลทุกคนต้องมีติดตัว เช่นเดียวกับทักษะอื่่นๆ เพราะการจับบอลแรกจะเป็นตัวกำหนดว่า จังหวะในการเล่นครั้งต่อไปควรจะเล่นยังไง บทความนี้จะเป็นเทคนิคเกี่ยวกับการจับบอลแรกของส่วนบนครับ

อาร์เยน ร็อบเบน      หลังจากที่รู้การ ส่งบอล และการ เปิดบอล มาบ้างแล้ว บทความนี้ผมจะเขียนเกี่ยวกับการเลี้ยงบอล นักฟุตบอลที่มีทักษะในการเลี้ยงบอลนั้นมีอยู่มาก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถลากเลื้อยได้อย่างทะลุทะลวง การจะเลี้ยงบอลให้ผ่านคู่ต่อสู้นั้นไม่ได้ใช้แค่ความเร็วเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความคล่องแคล่วด้วย เรามารู้เทคนิคการเลี้ยงบอลกันครับ

     หลังจากได้รู้จักการส่งบอลประเภทต่างๆแล้ว คราวนี้เรามารู้จักกับการ ส่งบอล อีกรูปแบบที่ใช้สำหรับการส่งให้กับเพื่อนพี่อยู่ไกล หรือ ต้องการให้ข้ามหัวฝั่งตรงข้าม นั่นคือการเปิดบอลหรือโยนบอลนั่นเอง การเปิดบอลนั้นมีหลายรูปแบบ ซึ่งแล้วแต่การประยุกต์ใช้ของนักฟุตบอลแต่ละคน หลักๆก็จะมี การเปิดด้วยข้างเท้าด้านใน การเปิดด้วยหลังเท้า การวางเท้าหลักและตำแหน่งในการสัมผัสลูกบอลก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะสามารถทำให้กำหนดทิศทางของลูกบอลได้ เรามารู้จักการเปิดบอลในรูปแบบต่างๆกัน

     จากหัวข้อที่ผมได้พูดเกี่ยวกับการส่งบอลด้วยข้างเท้าด้านในหรือที่เรียกว่าการ "แปบอล"   ซึ่งเป็นพื้นฐานควรทำให้ชำนาญก่อน ส่วนในหัวข้อนี้จะเพิ่มระดับความยากขึ้นมาเล็กน้อยนั่นคือการส่งบอลในรูปแบบอื่นๆที่ไม่ใช่การแปบอล ไม่ว่าจะเป็น การส่งลูกด้วยหลังเท้า, ข้างเท้าด้านนอก รวมไปถึงการส่งลูกด้วยส้นเท้าและหัวรองเท้า(ปลายสตั๊ด) ซึ่งการส่งแต่ละแบบนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ทักษะ และไหวพริบของผู้เล่น ผมจะอธิบายแบบคร่าวๆละกันครับ

     การส่งบอลหรือการผ่านบอลนั้นทำได้อยู่หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการส่งด้วยข้างเท้าด้านใน, หลังเท้า, ข้างเท้าด้านนอก, ส้นเท้า รวมไปถึงปลายเท้าก็ส่งได้เช่นกัน แต่ผมคิดว่าการส่งบอลที่ง่ายที่สุดแต่ทุกคนมองข้ามไปนั่นคือการ “แปบอล” ลองคิดดูว่าถ้าเรากำลังแข่งขันอยู่ แล้วโอกาสในการส่งของคุณมีประมาณ 30 ครั้ง แต่คุณส่งตรงเป้าหมายได้แค่ 10 ครั้ง แล้วคุณลองคิดดูว่าในการแข่งขันครั้งต่อไป โค้ชยังจะเลือกคุณลงเล่นอยู่หรือเปล่า บทความนี้จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการ “แปบอล” ครับ

วอร์มอัพ      สิ่งแรกที่นักฟุตบอลควรมีนั้นคือความยืดหยุ่นที่ดี ผมได้ยินมาจากนักกายภาพบำบัดคนหนึ่งพูดว่า “ถ้านักฟุตบอลมีความยืดหยุ่นที่ไม่ดี อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย และถ้าเกิดอาการบาดเจ็บแล้วจะทำให้อาการบาดเจ็บนั้นหายช้า” ซึ่งตัวผมเห็นด้วยกับคำพูดนี้ เพราะเมื่อตอนเด็กๆผมมีความยืดหยุ่นไม่ดี เมื่อเล่นฟุตบอลเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายมาก ต่างกับเพื่อนของผมที่มีความยืดหยุ่นดี เขาสามารถเตะบอลได้ทุกวันโดยไม่มีอาการบาดเจ็บเลยหรือมีน้อยมาก แต่ยังสามารถเล่นในวันถัดไปได้ ดังนั้นบทความนี้จะเป็นเรื่องของความยืดหยุ่นของร่างกายและวิธีการยืดกล้ามเนื้อกันครับ

อุปกรณ์ฟุตบอล                 การจะเล่นฟุตบอลนั้นต้องใช้อะไรบ้าง จริงๆแล้วมีแค่ลูกฟุตบอลก็เล่นได้แล้ว แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อเท้าของคุณแน่ๆ เพราะคุณเล่นเท้าเปล่าอาจจะทำให้คุณได้รับบาดเจ็บได้ง่ายมาก ดังนั้นผมจะบอกสิ่งที่ควรสวมใส่ขณะเล่นฟุตบอลนะครับ

    ก่อนอื่นเรามารู้จักกับกีฬาฟุตบอลกันก่อน กีฬาฟุตบอลนั้นเป็นที่นิยมของผู้ชาย และยังมีผู้หญิงไม่น้อยที่ชอบกีฬานี้เช่นกัน ( แต่อาจมีผู้หญิงบางคนดูฟุตบอลเพราะนักฟุตบอลหล่อก็เป็นได้ ฮ่า ฮ่า ) ซึ่งบางคนนั้นอาจจะยังไม่รู้กติกาฟุตบอลเลยด้วยซ้ำ เดี๋ยววันนี้เรามารู้จักกับฟุตบอลและกติกาสากลแบบคร่าวๆกันครับ